Чем опасно недосыпание?
Чем опасно недосыпание?
Группа исследователей из Ратгерского университета в США установила, что недостаточная продолжительность сна у детей способствует нездоровым привычкам в питании, ожирению и сидячему образу жизни.
Как передает Oxu.Az со ссылкой на РИА Новости, об этом говорится в пресс-релизе, опубликованном на портале MedicalXpress.
В эксперименте приняли участие свыше 177 тысяч детей в возрасте от 8 до 17 лет. Медики изучали привычки испытуемых в питании, уровень физических нагрузок и продолжительность сна.
При недосыпании дети до 12 лет спали менее девяти часов в сутки, а подростки старше 12 лет - менее восьми часов в сутки. Примерно 40% всех опрошенных уделяли сну меньше времени, чем рекомендовано врачами.
В результате исследования выяснилось, что недосып становится причиной формирования неправильных привычек. Испытуемые отказывались от завтраков и от полезных продуктов, употребляли в пищу фастфуд, сладости. Кроме этого, недосып сказывался на физической активности детей: они чаще отдавали предпочтение сидячему образу жизни. Все эти новые привычки в итоге приводили к появлению избыточного веса, а впоследствии - к ожирению.