Ученые выяснили, как быстро избавиться от депрессии и укрепить иммунитет

Ученые из Университета Эксетера выяснили, что люди, приучившие себя рано вставать и рано ложиться, имеют значительно меньше шансов на развитие тяжелых форм депрессии и снижение иммунитета.

Как передает Oxu.Az, об этом сообщает Daily Mail.

При этом у «жаворонков от природы» обнаружили 351 генетическую пару, отвечающую за ранний подъем, однако «обучить» организм рано засыпать и рано просыпаться можно и самостоятельно.

Генетики выяснили, что люди с генетическими особенностями «жаворонков» на 11 процентов реже страдали шизофренией и имели на треть меньше проблем, связанных с низким иммунитетом, нежели те, кто ложится позже полуночи.

У любителей сидеть допоздна, по данным исследователей, могут возникнуть большие проблемы: нарушение циркадных ритмов обычными повседневными делами и стрессами чревато развитием диабета второго типа и болезнями сердца.