Чем грозит интервальное голодание? - Мнение диетолога

В городских условиях из-за режима интервального голодания в организме запускаются механизмы, пытающиеся адаптироваться к новым неблагоприятным условиям.

Главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения города Москвы Антонина Стародубова сообщила, что интервальное голодание может спровоцировать проблемы с обменом веществ и набором веса. Ее мнение приводит агентство "Москва".

Диетолог объяснила, что подобный метод обычно называют эффективным и безопасным средством для похудения или даже панацеей от болезней. Но, по ее словам, исследования по такому голоданию проводились при участии ограниченного числа людей, и большинство данных получено в результате экспериментов над животными.

Врач уверена, что несбалансированное питание ведет к развитию серьезных болезней. А в городских условиях в организме запускаются механизмы, пытающиеся адаптироваться к новым неблагоприятным условиям, из-за чего обмен веществ замедляется, в связи с чем снижается потребность организма в энергии.

Это приводит к тому, что ранее сбалансированный рацион становится избыточным и приводит к набору веса. Диетолог посоветовала не переедать и не пропускать приемов пищи.

А.Стародубова подчеркнула, что есть надо в одно и то же время, а всего приемов пищи должно быть не менее трех за день. При этом за полтора-два часа до сна можно выпить кефир или иной кисломолочный продукт.