Диетологи перечислили противопоказанные при головной боли продукты

При головной боли противопоказаны некоторые сорта сыров, цитрусовых, а также другие продукты и напитки. Их в беседе с испанским изданием La Vanguardia перечислили диетологи Сандра Бакера и Альваро Санчес.

Они отметили, что при частой головной боли следует обратиться к врачу, но изменения нужно вносить также в рацион питания и в привычки. По советам эксперта, при головной боли нужно отказаться от голубых сыров, цитрусовых и авокадо. В них содержится много гистамина - производного аминокислоты гистидин. 

По словам Санчеса, гистамин содержиться в большом количестве и в красном вине. Его также надо исключить из рациона - наряду с другими алкогольными напитками. 

Причиной мигрени также может быть кофе: как его переизбыток, так и резкое сокращение его употребления.

При этом людям, страдающим головной болью, диетологи посоветовали есть каждые три часа.

"Когда мы не едим много часов, уровень глюкозы в крови снижается, из-за чего может появиться головная боль. Кроме того, частые перекусы позволяют избавиться от тяжести в животе", - пояснила Бакера.