Диетолог развеял популярный миф о причине полноты

Российский врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург развеял миф о существовании такого понятия как "широкая кость". О нем он порассуждал в интервью радио Sputnik, передает Lenta.ru.

По словам диетолога, масса костной ткани адекватна мышечному развитию и общей массе тела, а миф о "широкой кости" появился как извиняющее обстоятельство.

"Очень часто человек "ведется" на какие-то цифры. Например, весит девушка 70 кг, прекрасно выглядит, но прочитала, что с ее ростом должна весить 65, и начинается изнурение. Она пытается не есть, от всего отказывается, срывается, всем жалуется", - привел пример Гинзбург.

В таком случае ей проще поверить в то, что у нее особенности строения костной ткани.

Еще одно популярное обоснование полноты - медленный метаболизм, то есть низкий расход энергии. Таким людям действительно сложнее похудеть, чем тем, кто расходует энергию быстро или способен быстро переключаться с накопления энергии на расход. Быстрый или пластичный метаболизм свойственен молодым, мускулистым, психологически открытым людям, которые любят много двигаться, проводить время на воздухе.

Гинзбург добавил, что самый простой способ стимулировать метаболизм - полноценный сон и расширение двигательной активности. Желающим похудеть подойдут прогулки, оздоровительная ходьба, домашние упражнения, массажные водные процедуры, например, душ с легким контрастированием.