19 
июля
2021
06:24
33
10
3368
наверх
Полезные или вредные: как на щитовидную железу влияют разные продукты
19 июля, 2021
06:24
3368
33
10
Полезные или вредные: как на щитовидную железу влияют разные продукты
Щитовидная железа выделяет гормоны Т3 и Т4, которые контролируют метаболизм каждой клетки тела человека. Определенные продукты могут влиять на производство этих гормонов.
Есть продукты, которые вредны для щитовидной железы, сообщает MedicineNet. К ним относятся:
- капуста. Обычная и цветная капуста, брокколи содержат вещества, которые могут снижать уровень Т3 и Т4, особенно если есть их в сыром виде;
- соевые продукты. Содержат изофлавоны, которые подавляют выработку гормонов щитовидной железы;
- жирные и жареные продукты;
- глютен. Может ухудшать усвоение питательных веществ и вызывать воспаление желудочно-кишечного тракта у тех, кто чувствителен к этому веществу. Некоторые люди с гипотиреозом также подвержены высокому риску заболевания целиакией. Им следует полностью избегать глютена;
- кофе. Зависимость от кофеина пагубно сказывается на щитовидке и надпочечниках. Он блокирует усвоение гормонов;
- сахар. Чрезмерное потребление сахара препятствует правильной работе Т4;
- алкоголь. Может подавлять способность щитовидной железы вырабатывать гормоны.
Но есть вещества и продукты, которые поддерживают здоровую функцию щитовидной железы:
- белок: мясо, курица, морепродукты и бобы (приготовленные на медленном огне);
- селен: бразильские орехи, печень, рыба и чеснок;
- магний: темная листовая зелень, миндаль, орехи пекан и семена льна;
- витамин B12: мясо травяного откорма, курица, яйца, а также морепродукты, выловленные в дикой природе;
- йод: морепродукты и водоросли;
- железо: говядина травяного откорма, органическая говяжья печень, шпинат и сардины;
- цинк: мясо, курица, морепродукты и миндаль;
- витамин B2: мясо, субпродукты, миндаль и зеленые овощи;
- витамин D: солнечный свет, яичные желтки, печень и рыба;
- омега-3 жирные кислоты: рыба, грецкие орехи, чиа и семена льна;
- витамин C: цитрусовые и ягоды;
- витамин А: яйца, зеленые овощи и печень.
Свяжитесь с нами
Показать комментарии
Другие новости раздела Это интересно
25 
апр.
2024
17:26
Редкие кадры Золотого фонда AzTV: поселки Сураханы и Бина прежних лет - ВИДЕО
14
1
393
25 
апр.
2024
08:19
Вьетнамский кладоискатель пообещал найти три тонны золота Японской империи
38
5
530
25 
апр.
2024
06:57
Бегун продегустировал 25 сортов вина во время Лондонского марафона - ВИДЕО
41
26
420
25 
апр.
2024
03:14
Австрийские ученые нашли вирус, уничтожающий одного из самых опасных паразитов
47
3
820
24 
апр.
2024
05:16
Улетевший в межзвездное пространство "Вояджер-1" вновь начал присылать данные
79
1
1075
23 
апр.
2024
06:37
Необычная наследственность: в РФ родился мальчик с 12 пальцами на ногах - ФОТО
5
59
951