10 
нояб.
2021
07:27
67
8
3482
Virtual karabakh

Ученые назвали идеальное время для засыпания

Отбой между 10 и 11 часами вечера существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. К такому выводы пришли британские ученые.

В исследовании, опубликованном в Европейском журнале кардиологии, приняло участие 88 000 волонтеров. Ученые в течение шести лет опрашивали испытуемых о времени сна, его качестве и о случаях возникновения заболеваний. В результате те, кто ложился спать между 10 и 11 часами вечера показывали наилучшие результаты.

"Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы, что имеет неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы. Самое рискованное время отбоя - после полуночи. Возможно, это потому что такой сон снижает вероятность увидеть утренний свет, который "обновляет" биологические часы", - сообщил автор исследования доктор Девид Пленс.

Источник: gazeta.ru

Свяжитесь с нами

Другие новости раздела Это интересно