Психолог научил, как просыпаться бодрым, если за окном темно и холодно

От того, как человек пробуждается - с каким настроем мыслей и в каком состоянии духа - зависит эффективность дел и качество принимаемых решений, рассказывает агентству "Прайм" психолог Дмитрий Синарев.

"Проснувшись, дайте себе минуту полежать просто с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать лёгкие, пошевелите пальцами рук и ног, потянитесь от души, как в детстве", - рекомендует он.

Синарев советует также найти воспоминание, которое заряжает умиротворением, уверенностью, пробуждает внутреннюю силу. По его словам, можно визуализировать образ близкого человека или природного ландшафта, а для кого-то - одну из любимых музыкальных композиций.

"Работающие ресурсы могут быть строго индивидуальны", - добавил психолог.

Источник: РИА Новости