Назван эффективный способ выпускать пар при переутомлении

Российский психолог Светлана Колобова назвала эффективные способы расслабиться и дать отдых психике.

"Когда замечаешь в себе симптомы эмоционального выгорания, самое разумное, помимо визита к врачу, - попросить отпуск на пару недель", - отметила она.

Если руководство не отпускает с работы, можно взять больничный. Специалист подчеркнула, что в этом нет ничего постыдного, так как организму в таком состоянии действительно необходимо восстановиться.

Не менее важно уметь выпускать пар при переутомлении - например, заниматься активным спортом. Также психолог порекомендовала поехать в лес и покричать или уйти в гараж, чтобы побить об стены трехлитровые банки. Методы могут показаться необычными, но они точно помогают выплеснуть накопленные эмоции.

Кроме того, Колобова отметила, что у любого человека должна быть некая "система самопомощи". "Мы должны знать, что позволяет нам по-настоящему расслабиться. Сериал? Книга? Баня? Массаж? Лежание на диване в позе звезды? Подойдет все что угодно", - считает эксперт.

Источник: "Мослента"