Врач объяснил, как улучшить свой сон
Врач объяснил, как улучшить свой сон
Во время сна происходит восстановление всего организма, поэтому сну необходимо уделить особое внимание. Хорошо высыпаться поможет правильный матрас. Врач-травматолог-ортопед Константин Терновой советует выбирать максимально жесткую поверхность.
"Если у вас плохой сон, то нет восстановления, и в какой-то момент человек исчерпает свои запасы прочности и появится синдром хронической усталости. Он может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии", - пояснил радио Sputnik директор Центра реабилитации Первого Московского государственного медуниверситета имени Сеченова, врач-травматолог-ортопед Константин Терновой.
Он порекомендовал покупать матрас с максимальной жесткостью. Более того, его необходимо не просто приобрести и положить, а еще и правильно за ним ухаживать. Абсолютно любой матрас со временем продавливается и деформируется. Если качество не очень хорошее, то это происходит довольно быстро.
Кроме того, вещь быстро придет в негодность, если на ней будет лежать полный человек. Чтобы в матрасе не появились "пролежни", его нужно перевернуть или поменять на другой, посоветовал Терновой.