Названа опасность отказа от ужина

Пользователь китайского ресурса Sohu с ником "Пяо Сяо" рассказал о вреде отказа от ужинов.

По его словам, такой способ похудения не только неэффективен, но и может привести к быстрому набору веса.

Так, в случае двухразового питания в день растет риск сорваться вечером на какой-нибудь перекус. Однако потреблять калорий человек все равно будет меньше, что действительно приведет к потере нескольких кило за счет ухода жидкости из организма.

Но, по словам "Пяо Сяо", вскоре вес вернется, да еще и с избытком.

"Это грозит людям, которые отказываются от ужина, равно как и тем, кто выбирает способы быстрого похудения и придерживается кратковременных низкокалорийных диет с низким содержанием соли и углеводов, которые способствуют быстрому выведению жидкости из организма", - цитирует его "ИноСМИ".

Автор статьи отметил, что после возвращения к обычному образу жизни организм начнет возвращать жидкость и накапливать ее.

Если переусердствовать с таким похудением, можно потерять не только воду, но и объем мышц. Это приведет к замедлению обмена веществ, поэтому будет казаться, что человек толстеет даже от воды.

Лучшим способом похудеть в материале назван ежедневный контроль калорий, сбалансированное питание и отказ от переедания.

Разумная скорость избавления от лишнего веса - 1 кг в неделю, добавил "Пяо Сяо".