Ученый рассказал, что повышает риск заражения коронавирусом на 250%

Плохой сон крайне негативно влияет на иммунную систему человека и приводит к многократному возрастанию рисков заражения различными инфекциями, включая коронавирусную.

Об этом рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова (РФ), кандидат медицинских наук Александр Калинкин.

Ученый отметил, что человек, который спит менее пяти часов в сутки, может заразиться вирусным заболеванием с вероятностью на 250% больше, чем человек, спящий более семи часов. Он добавил, что нормальным для большей части людей является сон от семи до девяти часов в сутки.

Калинкин в эфире радиостанции "Говорит Москва" рекомендовал придерживаться режима, который бы позволял засыпать и просыпаться в одно и то же время ежедневно. Кроме того, он посоветовал не пользоваться будильником, заменив его на специальные гаджеты, изменяющие освещенность помещения.