12 
янв.
2022
03:54
34
4
1512
Virtual karabakh

Американские диетологи рассказали о замедляющих старение продуктах

Американские диетологи рассказали, как замедлить старение при помощи правильного питания. Об этом сообщает издание Eat This, Not That!

По словам диетолога Рональда Смита, избыток сахара подрывает здоровье. "Если хотите, чтобы жизнь была долгой и здоровой, старайтесь по возможности избегать нездоровой еды вроде печенья или пирожных", - советует он.

"А вот рыба наоборот полезна, причем для людей старшего возраста - особенно. Она богата ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые защищают организм от болезней", - утверждает Смит.

Диетолог Лиза Янг рекомендует включить в рацион побольше ягод, цитрусовых, зелени, а также морковь и сладкий перец. "Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые противодействуют негативным эффектам старения", - отмечает она. Янг также считает, что на пользу организму пойдет замена мяса растительными источниками белка.

Диетолог Триста Бест напоминает о важности потребления достаточного количества воды или плодов, которые ею богаты, например, огурцов, кабачков, помидоров, клубники и арбузов.

Источник: lenta.ru

Свяжитесь с нами

Другие новости раздела В мире