Ученые определили 4 вида спорта, которые способны продлить жизнь

Многие живут долго с вредными привычками (курение, алкоголь). Кто-то не занимается спортом и не следит за питанием, а проживает долгую жизнь за счет генов.

Конечно это все так, но в большинстве случаев активный образ жизни без вредных привычек и правильное питание принесут больше пользы и меньше вреда организму, чем вредные привычки.

Ученые из Бирмингемского университета и Королевского колледжа провели исследование и выяснили, какой вид спорта в большей степени влияет на старение, а именно, замедляет его – велоспорт.

Исследование определило, что участники, регулярно занимающиеся велоспортом, не потеряли в силе и мышечной массе. Также ученые выяснили, что с возрастом у них не вырос уровень жира и холестерина в крови, а у мужчин сохраняется высокое содержание тестостерона.

Так же, многие ученые, благодаря своим исследованиям, считают самым полезным для здоровья - плавание.

Исследования показывают, что этот вид спорта способен снизить вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30-40 %.

Но к этим видам спорта, способным снизить риск заболеваний и продлить жизнь, ученые добавляют еще 2 вида:

Теннис (любой спорт с ракеткой)

Ученые из различных стран проводили исследование на протяжении нескольких лет и определили, что теннис способен снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56 %.

Аэробика

Ученые относят сюда танцы, гимнастику, легкий бег, пешие прогулки и т.п. Ученые считают, что эти физические упражнения способны снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%.